Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Als Einzeltraining in den eigenen Räumen oder als Kurs:
VHS Moosburg
Jeden Montag von 9.00 – 10.00 Uhr

Wirbelsäule, Nacken, Beckenboden, Beine, Füße.

Der Körper macht auf sich Aufmerksam durch Schmerzsignale:
Rückenschmerzen = wie viel Rückhalt habe ich, brauche ich
Beinschmerzen =  wie sicher stehe ich auf meinen Beinen

In dieser Stunde werden verspannte Bereiche gedehnt und die Tiefenmuskulatur trainiert. Haltungsschulung – wie stabil stehe ich auf meinen Beinen bzw. Füßen.

Um einen gesunden Rücken zu haben, bedarf es der Stabilität und Beweglichkeit an der Wurzel, sprich dem Lendenwirbel und der Beckenschale. Durch Schulung der Körperwahrnehmung werden gesündere Bewegungs- und Verhaltensweisen trainiert.
Bausteine aus Rückenschule, Pilates, Mentaltrainig, Brain-Gym und Atemtechniken ermöglichen dies.