In dieser Stunde werden verspannte Bereiche gedehnt und die Tiefenmuskulatur trainiert. Haltungsschulung – wie stabil stehe ich auf meinen Beinen bzw. Füßen.

Um einen gesunden Rücken zu haben, bedarf es der Stabilität und Beweglichkeit an der Wurzel, sprich dem Lendenwirbel und der Beckenschale. Durch Schulung der Körperwahrnehmung werden gesündere Bewegungs- und Verhaltensweisen trainiert.
Bausteine aus Rückenschule, Pilates, Mentaltrainig, Brain-Gym und Atemtechniken ermöglichen dies.