Wunderbar für Sie geeignet, wenn Sie - bei Spaß an der Bewegung mit Musik - etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Durch gezieltes Bauch-, Beine-, Po- und Rückentraining wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt und gedehnt, um im Alltag optimal zu funktionieren. Rückentraining und Haltungsschulung hat mit unserer inneren und äußeren Haltung zu tun. Mit Elementen aus Rückenschule, Pilates, Yoga und Qi-Gong entwickelt sich ein neues Körperbewusstsein.
Elemente aus der Gehirngymnastik können Disharmonien ausgleichen, da die Zusammenarbeit der rechten und linken Gehirnhälfte bzw. Körperhälfte neu programmiert wird. Somit wird auch bei körperlichen Defizite ein optimales Ergebnis erzielt.
Jeden Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr
im Vereinsheim, Kronwinkl
Wer Freude und Spaß an der Bewegung hat, ist hier genau richtig. Mit einfachen Schrittkombinationen bringen wir Herz und Kreislauf in Schwung, die Fettverbrennung wird angekurbelt. Anschließend werden intensiv die Muskeln Beine, Po und Bauch trainiert, was auch zu einem stabilen Rücken führt. Für die Kräftigungsübungen nehmen wir Hanteln, Pilatesbälle, Stäbe oder Bänder. Übungen aus dem Pilates-, Fatburner- und Yogabereich straffen den Körper. Ausklingen lassen wir die Stunde mit Dehnübungen, was den Körper in ein angenehmes Wohlgefühl bringt.
Jeden Freitag von 10.00 - 11.00 Uhr
im Vereinsheim, Kronwinkl
Blackroll-Faszientraining
Ganzkörpertraining mit langsamen, achtsamen Übungen. Je mehr Faszien gedehnt werden, desto beweglicher und kraftvoller fühlen wir uns in unserem Körper. Muskeln und Faszien sind entsprechend der Verletzung angespannt, was zur Einschränkung der Bewegungsabläufe führt.
Es kann sich um akute oder um kleinste, über Jahre hinweg erworbene Verletzungen handeln, die z.B. durch Unfälle, psychischen Stress, schlechte Körperhaltung, ungünstige Lebensgewohnheiten u.s.w. entstanden sind.
Solange dieser Muskel, diese Faszien sich in Anspannung befinden (Stress haben) kann sich der Muskel nicht richtig entspannen und anspannen. Erfahrenes, Erlebtes, erlerntes wird muskulär bzw. faszial gespeichert.
Ahornstrasse 19
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Termine nach Vereinbarung